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2016年,海参为您打造摄生月历表

作者:综合部阅读次数: 日期:2016年1月19日 10:39

   在对的工夫做对的事,人生胜利的关键在于掌握枢纽机会,摄生亦是。人体有生物钟,摄生也有时间表,为您推荐一张2016年摄生月历表,在对的工夫做摄生“大事”,让保健结果事半功倍~

1、穿件背心能御寒

摄生枢纽:留意养肾御寒。

糊口法门:人体主要内脏器官多数散布在上半身,穿件背心能有用暖和上半身的主要器官。

1月海参菜:海参焖羊肉、海参竹丝鸡、腊味海参粥、海参山药鸡汤。

2、甲等大事防“春瘟”

摄生枢纽:摄生防病。

糊口法门:多开窗透风,不要过早减衣,以防咽喉炎、流感、肺炎等呼吸道疾病发作。

2月海参菜:蘑菇海参汤、海参鸡蛋香菇饺子、南瓜小米海参粥、海参黄米粥、红枣海参淡菜粥。

3、晚睡夙起好养肝

摄生枢纽:晚睡夙起。

糊口法门:晚睡夙起、漫步缓行可使肉体高兴,公道停止春季运动。

3月海参菜:海参蘸蜂蜜、海参木耳烧豆腐、海参燕麦粥、黄鱼海参羹。

4、勤补肾调阴阳

摄生枢纽:补肾、调理阴阳真假为主,此时也进入一年中过敏最强月,要留意提高免疫力。

糊口法门:一样平常多做太极拳、踏青等。

4月海参菜:海参松茸汤、海参山药鸡汤、三鲜海参面、枸杞烧海参。

5、“静养”护心脏

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摄生枢纽:重点是护心。

糊口法门:正视“静养”,做好“肉体摄生”。

5月海参菜:砂锅珍珠豆腐、清汤参鲍、葱烧海参。

6、睡个“子午觉”解乏

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摄生枢纽:天气酷热、湿热,需解乏防困。

糊口法门:晚睡夙起,午休助祛疲倦。

6月海参菜:海参鸭肉汤、海参烧冬瓜、白菜烧海参。

7、时令“四瓜”清新度夏

摄生枢纽:防暑降温是重点,冬瓜、黄瓜、丝瓜、西瓜四瓜多食用。

糊口法门:汗湿的衣服外表易繁殖细菌,对情面绪有着奇妙影响。汗湿的衣服无需利用洗涤剂,用清水洗便可。

7月海参菜:海参拌黄瓜、海参烧冬瓜。

8、早睡夙起养阳气

摄生枢纽:心思摄生不容忽视,连结安然平静的心态及愉悦表情。

糊口法门:“早卧”保养人体阳气,“夙起”伸展肺气。

8月海参菜:魔芋海参、海参山药汤、金汤小米海参。

9、夜里关窗防风袭

摄生枢纽:秋分当前是凉燥,风湿骨病、心脑血管疾病、消化道疾病进入多发季。

糊口法门:夜里关窗睡觉,开车避免受风,留意保暖。

9月海参菜:金汤小米海参、笋烧海参、银耳海参汤。

10、控感情防燥邪

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摄生枢纽:护肺润肺,表情愉悦。

糊口法门:留意掌握感情,多做高兴之事。

10月海参菜:海参排骨、鸡汁浸海参、红枣海参粥。

11、给鼻子做“蒸气浴”

摄生枢纽:防备伤风是贯串全部夏季的摄生主题。

糊口法门:对热水杯深吸气,可疾速减缓呼吸道不适,热水冲泡大青叶或金银花等药材,可滋阴清热。

11月海参菜:红烧海参、番茄海参盅、羊肉焖海参。

12、按照体质来进补

摄生枢纽:进补好时节,“因人、因时、因地”进补。

糊口法门:体质弱、消化功用差的人要“慢补”;体质好的人要“平补”。

12月海参菜:海参桂圆粥、海参阿胶汤、羊肉焖海参。

 

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